استشفاء الرياضيين: لماذا يتجه المحترفون للتصريف اللمفاوي اليدوي؟

ما بعد التمرين هو الأهم
يعلم الرياضيون المحترفون أن الفوز لا يتحقق فقط في الملعب، بل في سرعة “الاستشفاء” (Recovery). بعد التدريبات الشاقة، يفرز الجسم نواتج أيضية مثل حمض اللاكتيك (Lactic Acid) وبقايا بروتينية تسبب الألم والتيبس.